トレード日誌テンプレ｜期待値を上げるレビュー手順

日誌がないと、負けた理由が“気分”になる。
気分で直すと、次も同じ場所で落ちる。

日誌は、相場のせいにしないための鏡。
期待値を上げるのは、派手な勝ちじゃなく、地味な修正だ。

最低限の記録項目：多すぎると続かない

まずはこの7つで十分。

• 銘柄/時間
• エントリー根拠（1行）
• 入口（価格）/出口（価格）
• 損切り位置と理由
• 1R（許容損失）
• 結果（Rで記録）
• 反省（次回のルールに落とす）

数字より「理由」を残す。

分類がすべて：負けを2種類に分ける

負けは2種類。

A) ルール違反で負けた
B) ルール通りで負けた（相場が合わなかった）

Aは直せる。
Bは“縮小”や“休む”で守る。

日誌は、この分類を毎回やるためにある。

週次レビュー：期待値を上げる質問

週1で、これだけ見る。

• ルール違反は何回？（原因は何？）
• 一番多い負けパターンは？（局面/時間帯/銘柄）
• 勝ったトレードは再現できる？（条件が揃ってた？）
• 次週は何を減らす？何を増やす？

“増やす”より“減らす”のほうが効果が早い。

テンプレ：1枚で回るレビュー表

例：

• 今週の総トレード数：__
• ルール違反：（内容：）
• 得意パターン：（条件：）
• 苦手パターン：（避ける条件：）
• 来週の重点：__（1つだけ）

1つだけ。
欲張ると、結局何も変わらない。

次に読む

• 期待値で考えるトレード｜勝率×R倍数で戦略を評価する
• ドローダウンと連敗の管理｜資金とメンタルを守る『縮小ルール』
• 利確と損切りのバランス｜R倍数という考え方