トレード日誌のつけ方と活用法｜振り返りで勝率を上げる実践テクニック

同じ失敗を、何度も繰り返していませんか?

トレードで成長するには、自分のトレードを振り返ることが必要です。

しかし、記憶だけに頼っていると、失敗の原因を見落とします。

だからこそ、トレード日誌が重要なのです。

この記事では、トレード日誌のつけ方から、実践的な活用法まで詳しく解説します。

【この記事でわかること】
・なぜトレード日誌が必要なのか
・トレード日誌に記録すべき項目
・一般的な記録方法(初心者向け)
・上級者の実践例(筆者の方法)
・トレード日誌の活用法

なぜトレード日誌が必要なのか

「トレード日誌なんて、面倒くさい」

そう思っている人も多いでしょう。

しかし、トレード日誌をつけることで、勝率は確実に上がります。

失敗パターンを発見できる

人間は、同じ失敗を繰り返します。

「高値掴み」「損切り遅れ」「感情的なエントリー」──

これらの失敗は、何度も繰り返されます。

しかし、記録を見返すことで、自分の失敗パターンが見えてきます。

こういったパターンを発見できれば、次から避けられます。

自分のトレードを客観視できる

トレード中は、感情に支配されがちです。

こういった思い込みが、判断を狂わせます。

しかし、後から記録を見返すと、冷静に分析できます。

この気づきが、次のトレードを改善します。

成長を実感できる

トレード日誌をつけると、自分の成長が見えます。

こういった成長を実感できると、モチベーションが上がります。

トレード日誌に記録すべき項目

トレード日誌には、何を記録すればいいのでしょうか。

基本項目(必須)

以下の項目は、最低限記録しましょう。

• 日時:エントリー日時、イグジット日時
• 銘柄:銘柄コード、銘柄名
• 売買:買い or 売り
• 価格:エントリー価格、イグジット価格
• 株数:何株買ったか
• 損益:いくら儲かったか、損したか

これらは、トレードの「事実」を記録する項目です。

分析項目(推奨)

余裕があれば、以下の項目も記録しましょう。

• エントリーの根拠:なぜ買ったのか(テクニカル、ファンダ、ニュースなど)
• イグジットの理由:なぜ売ったのか(利確、損切り、ルール通りなど)
• 心理状態:エントリー時の気持ち(自信があった、焦っていた、など)
• 反省点:改善できる点はあるか

これらは、トレードの「プロセス」を記録する項目です。

項目の取捨選択

すべての項目を記録する必要はありません。

自分にとって必要な項目だけを記録すれば十分です。

記録が面倒になって、続かなくなるのが一番よくありません。

最初は基本項目だけでOK。
慣れてきたら、分析項目を追加しましょう。

一般的な記録方法(初心者向け)

ここでは、初心者向けの記録方法を紹介します。

Excelやスプレッドシート

最もシンプルな方法は、ExcelやGoogleスプレッドシートで記録することです。

自分でフォーマットを作れば、必要な項目だけを記録できます。

メリット:

• 無料で使える
• カスタマイズ自由
• グラフで可視化できる

デメリット:

• 手動で入力が必要
• 続けるのに意志力が必要

ノートに手書き

アナログ派の人は、ノートに手書きで記録する方法もあります。

メリット:

• 書くことで記憶に残る
• PCを開かなくても記録できる

デメリット:

• 集計が大変
• 検索ができない

トレード管理アプリ

トレード日誌専用のアプリやサービスもあります。

代表的なサービス:

• Kaviewなど
• Trading Journal
• トレード記録アプリ

メリット:

• 証券会社と連携して自動記録
• 分析機能が充実
• 続けやすい

デメリット:

• 有料の場合がある
• 使いこなすのに慣れが必要

記録の頻度:トレードスタイルで変わる

記録の頻度は、トレードスタイルによって変わります。

デイトレード・スキャルピング:

• 1日に何十回もトレードする
• 毎日記録しないと、追いつかない
• その日のうちに振り返る

スイングトレード:

• 数日〜数週間保有する
• トレード回数が少ない
• 週1回の記録・振り返りで十分

自分のトレードスタイルに合った頻度で記録しましょう。

上級者の実践例:筆者の方法

ここからは、筆者が実際に使っている方法を紹介します。

Kaviewで自動記録・分析

筆者は、Kaviewを使っています。

Kaviewは、証券会社の取引履歴を連携して、自動でトレード分析してくれるサービスです。

手動で日誌をつけなくても、以下の情報が自動で可視化されます。

• 勝率
• 損益曲線
• 銘柄別の成績
• 保有期間別の成績

手動で記録する手間が省けるため、続けやすいのが最大のメリットです。

週1回の振り返り

筆者は、週1回Kaviewを確認しています。

「毎日見た方がいいのでは?」

そう思うかもしれません。

しかし、筆者は毎日見ると、メンタルにダメージを受けることに気づきました。

負けが続いているとき、毎日損益を見ると、落ち込みます。

こういった感情は、次のトレードに悪影響を与えます。

だから、筆者は週1回だけ確認するようにしています。

週末に、1週間のトレードをまとめて振り返る──

この距離感が、ちょうどいいのです。

エントリー根拠や心理状態は記録していない

一般的なトレード日誌では、「エントリーの根拠」や「心理状態」を記録することが推奨されます。

しかし、筆者はこれらを記録していません。

理由は2つあります。

理由1:トレードスタイルが確立されている

筆者は、10年以上トレードを続けてきました。

エントリーの根拠は、いつも同じです。

• 移動平均線が上向き
• RSIが50以上
• 出来高が増加
• 価格帯別出来高で強気の位置

こうした条件が揃ったときだけ、エントリーします。

毎回同じ根拠なので、わざわざ記録する必要がありません。

理由2:記録しなくても思い出せる

心理状態も、記録しなくても思い出せます。

こういったことは、チャートを見返せば思い出せます。

スイングトレードだから、こまめに書かなくていい

筆者は、スイングトレードがメインです。

デイトレードやスキャルピングなら、毎日記録すべきかもしれません。

しかし、スイングトレードは、1週間に数回しかトレードしません。

だから、週1回の振り返りで十分なのです。

初心者へのアドバイス

筆者の方法は、上級者向けです。

初心者は、手動で記録することを推奨します。

なぜなら、記録する過程で、自分のトレードを振り返る習慣がつくからです。

Kaviewのような自動ツールは便利ですが、「記録を見返す」習慣がないと、意味がありません。

まずは、手動で記録する習慣をつけましょう。

慣れてきたら、自動ツールに移行してもOKです。

トレード日誌の活用法

トレード日誌は、記録するだけでは意味がありません。

活用することが重要です。

週1回の振り返り

週に1回、トレード日誌を見返しましょう。

チェックポイント:

• 今週の勝率は?
• 大きな負けはあったか?
• ルール通りにトレードできたか?
• 改善できる点はあるか?

この振り返りを繰り返すことで、少しずつ改善できます。

失敗パターンの発見

1ヶ月分の記録が溜まったら、失敗パターンを探しましょう。

よくある失敗パターン:

• 決算前に買って、材料出尽くしで負ける
• RSIが高いところで買って、高値掴み
• 損切りが遅れて、傷口が広がる
• 連敗後に、焦ってエントリーして負ける

自分の失敗パターンが見つかったら、それを避けるルールを作りましょう。

勝ちパターンの発見

失敗パターンだけでなく、勝ちパターンも探しましょう。

こういった発見があれば、それを活かしたトレードができます。

メンタルの安定

トレード日誌は、メンタルの安定にも役立ちます。

負けが続いているときでも、過去の記録を見返せば、「勝っている時期もあった」と思い出せます。

また、成長の軌跡を確認することで、「自分は成長している」と実感できます。

まとめ:記録と振り返りで成長する

トレード日誌は、成長するための最強のツールです。

この記事のポイントをおさらい
・トレード日誌で失敗パターンを発見できる
・基本項目(日時、銘柄、損益)は最低限記録する
・記録の頻度はトレードスタイルで変わる(スイングなら週1回で十分)
・上級者の実践例:Kaviewで自動記録、週1回の振り返り
・記録するだけでなく、活用することが重要

筆者もトレード日誌をつけ始めてから、自分の失敗パターンに気づき、同じ失敗を減らせるようになりました。

記録と振り返りの習慣が、勝てるトレーダーへの第一歩です。

まずは、シンプルな項目から始めてみましょう。

トレード日誌と同様に、損切りルールやポジションサイズも重要です。
市場基準の損切りルールや、資金管理の方法については、別の記事で詳しく解説していますので、ぜひ併せてご覧ください。